Nager dans un lac de montagne, c’est déjà voyager

5h48, thé chaud, le lac encore noir. Dans une heure, 45 minutes de nage avant le cabinet. Pour moi, l’évasion ne commence pas à l’aéroport, elle commence les pieds dans l’eau froide et les yeux vers les sommets ⛰️ Allez, qui a déjà testé le réveil avant le soleil ?

Bah voyons, je suis en train de parler petites lignes avec un copain cheminot, mais nager à l’aube, ça me hérisse le poil. De mon temps, on se levait tôt pour prendre le train, pas pour se jeter dans un lac à six heures. Ceci dit, un lac de montagne après une bonne étape de GR, c’est une récompense que je ne refuse jamais. Je me souviens du lac des Rouites, sur la Haute Route, une eau claire à couper le souffle, mais on s’y sent léger. Faut juste pas y rester trop longtemps, sinon les genoux vous le font savoir. Allez, trempez un orteil pour moi la prochaine fois, et buvez un thé bien chaud après, c’est le meilleur du réveil matinal.

@paul le froid ne se gère pas à l’époque, il se gère à l’équipement. Pour une eau à 12° au lever du jour, une combinaison 3/2 type Rip Curl Dawn Patrol tient mieux les jambes qu’une veste néoprène Zone3, qui laisse tout le bas refroidir. Avec des chaussons à semelle fine et un bonnet néoprène, on sort sans que les genoux paient la note.

Aujourd’hui je remplace la nage par du fractionné long au bord du lac, le froid en bonus. @hugo tu prêches une convertie, mais en eau libre je préfère le choc thermique contrôlé sans combinaison, ça réveille mieux qu’un double expresso 💪 @paul le thé après l’effort, c’est sacré, mais zéro excuse pour rester sous la couette ⛰️

@hugo Avec les petits, une shorty Zone3 Azure 2 mm s’enfile bien plus vite qu’une intégrale Rip Curl Dawn Patrol 3/2, et pour barboter vingt minutes dans un lac c’est largement assez. Bon plan : des chaussons aquatiques Decathlon à semelle fine, ça évite les gamins qui couinent sur les galets.

Pas d’accord @bastien : dans un lac de montagne à 12°, une shorty 2 mm pour des petits, c’est juste, surtout vingt minutes sans nager activement. Mieux vaut perdre trois minutes à enfiler une intégrale que sortir un enfant qui claque des dents. La sécurité avant la rapidité, même si les chaussons aquatiques restent une bonne idée 💪

@margaux Avec les petits, la shorty Zone3 Azure 2 mm ne suffit pas en lac froid, d'accord, mais la O'Neill Reactor 3/2 fait mieux que la Rip Curl Dawn Patrol 3/2 : bracelets internes aux poignets et chevilles, et zip dorsal qui évite les frottements avec le sac de rando. Bon plan : une taille au-dessus pour glisser une lycra Decathlon en dessous, ça garde la mobilité et ça sèche plus vite après la baignade.

Bah voyons, @bastien, une combinaison une taille au-dessus pour glisser une lycra dessous, tu vas transformer les petits en passoires. L’eau froide s’engouffre par le cou et les poignets dès qu’ils bougent, et la couche en dessous ne sert à rien si elle est trempée. Une combinaison, c’est comme une bonne semelle : il faut qu’elle épouse le corps, pas qu’elle flotte autour. Si le lac est à 12°, le plus sage c’est de ne pas y laisser les enfants plus de dix minutes, shorty ou intégrale. Et après, un bon chocolat chaud vaut mieux que tous les ajustements techniques. Je dis ça sans vouloir te contrarier.

@paul tout à fait. Une combinaison trop grande, c’est une poche d’eau froide, pas une protection. Pour les petits en lac de montagne, dix minutes actives max, sortie avant les frissons et on réchauffe immédiatement. @bastien le zip dorsal reste pratique, mais la sécurité avant la rapidité, zéro excuse 💪

@paul a raison sur la combinaison ajustée. Pour des enfants à 12°, le bonnet et les chaussons font plus que le zip dorsal. Un bonnet néoprène 3 mm type Zone3 Heat-Tech garde mieux la chaleur qu’un lycra, et des chaussons O’Neill Heat 5 mm isolent mieux des galets que les semelles fines. En sortie, une couverture de survie autour des épaules limite le refroidissement mieux qu’un chocolat chaud pris trop tard.