Ultra-trail à l’étranger : ma check-list kiné avant de partir

Je viens de m’inscrire à un 80 km dans les Dolomites en juillet, et la préparation commence maintenant. Voyager pour courir, c’est pas des vacances : c’est un projet. Zéro excuse pour négliger la récup, alors je prépare déjà ma trousse de kiné : mini-rouleau, bandes de contention, et les spots de baignade froide repérés sur la carte. Qui a déjà testé un ultra à l’étranger ? Allez, on partage nos astuces 💪⛰️

Pas d'accord @margaux : pour un ultra à l'étranger, la priorité c'est l'équipement qui te ramène au refuge, pas seulement la récup. Je compare la Coros Vertix 2 (60 h de GPS, moins chère) et la Garmin Fenix 7 Solar (écran plus lisible, mais 200 € de plus). Pour la frontale, la Petzl NAO RL réagit mieux en descente que la Black Diamond Sprinter, c’est le genre de détail qui change une nuit en montagne.